Как наладить режим дня школьника рассказали в Роспотребнадзоре

На сайте областного ведомства даются рекомендации для родителей, как проще и быстрее наладить для школьников режим дня. Занятия в школе – это серьезная нагрузка на организм и от того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе, отмечают специалисты.

Особенно эти советы актуальны, если вы заметили, что ребенок сильно устаёт, к вечеру становится вялым, успеваемость снижается, постарайтесь правильно организовать его режим дня.

Основа правильного режима – строгое чередование в определенной последовательности элементов режима. При этом в центральной нервной системе ребенка создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии.

Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня.

Основные правила правильного режима дня для школьника

1. Чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3.Достаточный по продолжительности сон.

4. Утренняя гимнастика и гигиенические процедуры.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Максимальное пребыванием на свежем воздухе.