Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами здорового сна
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Известная актриса театра и кино Ирина Безрукова поделилась дельными советами для здорового сна. Новый пост она опубликовала на своей странице в социальной сети.
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
Последние новости
Новая стратегия Минтруда: надежды и сомнения
Эксперты обсуждают реализацию плана по поддержке граждан старшего поколения до 2030 года.
Увеличение спроса на выездные банковские услуги в России
Эксперты отмечают рост популярности мобильных менеджеров в банках.
Проблемы экономики России: ожидания и реальность
Экономические прогнозы Центробанка вызывают сомнения среди экспертов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Великом Устюге, охватывающие все важные события в городе