Диетолог назвала витамины, которых чаще всего не хватает весной
В весеннее время организму человека чаще всего не хватает витаминов С, А и Е, заявила врач-диетолог Маргарита Королева.
Она советует включать необходимый витаминный комплекс в рацион по назначению врача.
«У каждого должна быть своя горстка, может быть полторы, биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в его основе должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е», – заявляет Королева.
Витамины группы А и Е поддерживают в организме антитела и становятся «липидной мантией» для всех клеток.
Также диетолог добавляет, что для восполнения всех необходимых веществ стоит заниматься спортом, больше находиться на свежем воздухе, под лучами солнца, и высыпаться.
Источник: don24.ru
Фото: fedpress.ru
Метки: весеннее время , витаминный комплекс , врач-диетолог
Последние новости
Новый кардиомобиль РОКБ сделал первый выезд
Помощь "сердечникам" теперь приедет на своих колёсах. Новый кардиомобиль Ростовской областной клинической больницы сделал первый выезд - пилотной точкой стала Старочеркасская.
Большие риски на дорогах: снег с дождем ожидается в Ростовской области - DONTR.RU
Чрезвычайно опасно превышать установленный скоростной режим Снег с дождем ожидается в Ростовской области.
Заседание президиума Ростовского областного суда
На прошедшем заседании президиума Ростовского областного суда председатель Ростовского областного суда Василий Николаевич Тарасов в торжественной обстановке вручил служебные удостоверения назначенным федеральным судьям
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи