Диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от еды после шести вечера

Отказ от еды на 12 и более часов опасен для здоровья. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.

Перерывы между  едой длительностью более 12  часов могут нанести серьезный вред здоровью, страдают эндокринная система и головной мозг.

«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», – предупредила доктор.

По ее словам, при длительном отказе от еды кровь становится «голодной», она не может обеспечить мозг питательными веществами. В этом случае сначала человек страдает от нарушений настроения, а затем начинаются органические поражения. Поэтому отказываться от еды после шести вечера нельзя, уверена врач.

«Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период «голодной крови». Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды», – приводит источник слова Белоусовой. 

Тем, кто хочет похудеть, она посоветовала обязательно ужинать, но употреблять низкокалорийные продукты, к примеру творог.

Источник: ДОН24