Эксперты рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
Фото: Изображение Midjourney Исследования показывают, что все больше людей по всему миру испытывают симптомы эмоционального выгорания.
Психологические симптомы выгорания включают переутомление, пренебрежение личными потребностями, тревогу, раздражительность и чувство внутренней пустоты и безнадежности.
Эксперты дают несколько советов, как справиться с этим состоянием:
поддерживайте правильный режим сна, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за сбалансированным питанием. Это обеспечит прочную основу для поддержания психического здоровья; обсуждайте свое состояние Откровенные беседы о своем стрессе с людьми, готовыми предложить моральную поддержку, являются отличным способом снять напряжение; контролируйте объем работы. Если чувствуете себя перегруженным, поговорите с руководителем и коллегами, объяснив, что в таком состоянии вы не сможете выполнять свои задачи качественно. Постарайтесь максимально уменьшить рабочую нагрузку.Расширенный материал на эту тему читайте по ссылке.
Ранее психолог назвала причины, по которым молодой паре не стоит жить с родителями.
Последние новости
Клещи наступают – как с ними бороться?
Клещи были всегда, в т.ч. и в Ростовской области. Просто прежде их было очень мало и они не являлись переносчиками опасных для жизни болезней.
Не только ливень и ветер: температура упадет до +1 градуса в Ростове-на-Дону
Обильные ливни и порывистый ветер накроют Ростов-на-Дону на следующей неделе На наступающей неделе погода в Ростове-на-Дону продолжит портиться.
Врач рассказала, что обильное питье воды может привести к патологическим состояниям
Ростовская область, 5 апреля 2025. DON24.RU. Употребление более пяти литров воды в день может привести к патологическим состояниям.
Как в Ростове “накормить тело”
Впервые необычное языковое сочетание "накормить глаза" мы услышали несколько лет назад от экскурсовода в Пятигорске.