Эксперты рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
Фото: Изображение Midjourney Исследования показывают, что все больше людей по всему миру испытывают симптомы эмоционального выгорания.
Психологические симптомы выгорания включают переутомление, пренебрежение личными потребностями, тревогу, раздражительность и чувство внутренней пустоты и безнадежности.
Эксперты дают несколько советов, как справиться с этим состоянием:
поддерживайте правильный режим сна, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за сбалансированным питанием. Это обеспечит прочную основу для поддержания психического здоровья; обсуждайте свое состояние Откровенные беседы о своем стрессе с людьми, готовыми предложить моральную поддержку, являются отличным способом снять напряжение; контролируйте объем работы. Если чувствуете себя перегруженным, поговорите с руководителем и коллегами, объяснив, что в таком состоянии вы не сможете выполнять свои задачи качественно. Постарайтесь максимально уменьшить рабочую нагрузку.Расширенный материал на эту тему читайте по ссылке.
Ранее психолог назвала причины, по которым молодой паре не стоит жить с родителями.
Последние новости
В Канаде медведь откусил охотнику часть головы, но мужчина выжил и дал хищнику отпор: новости 27 октября
Что произошло за сутки Каждый день в мире происходит множество событий, уследить за которыми в новостном потоке просто невозможно.
Cостоялось заседание земельно-градостроительной комиссии Ростовской области по рассмотрению заявления ООО «СЗ «ПроектС-23»
23.10.2025 в 16:00 состоялось заседание земельно-градостроительной комиссии Ростовской области по рассмотрению заявления ООО «СЗ «ПроектС-23» о внесении изменений в показатели масштабного инвестиционного проекта в сфере
Губернатор Ростовской области объявил проверку УК после жалоб на холод в домах
Глава региона пригрозил должностями руководителям, допустившим сбои в теплоснабжении накануне холодов Губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь поручил начать масштабную проверку деятельности управляющих компаний (УК
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они