Эксперты рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
Фото: Изображение Midjourney Исследования показывают, что все больше людей по всему миру испытывают симптомы эмоционального выгорания.
Психологические симптомы выгорания включают переутомление, пренебрежение личными потребностями, тревогу, раздражительность и чувство внутренней пустоты и безнадежности.
Эксперты дают несколько советов, как справиться с этим состоянием:
поддерживайте правильный режим сна, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за сбалансированным питанием. Это обеспечит прочную основу для поддержания психического здоровья; обсуждайте свое состояние Откровенные беседы о своем стрессе с людьми, готовыми предложить моральную поддержку, являются отличным способом снять напряжение; контролируйте объем работы. Если чувствуете себя перегруженным, поговорите с руководителем и коллегами, объяснив, что в таком состоянии вы не сможете выполнять свои задачи качественно. Постарайтесь максимально уменьшить рабочую нагрузку.Расширенный материал на эту тему читайте по ссылке.
Ранее психолог назвала причины, по которым молодой паре не стоит жить с родителями.
Последние новости
Лучшие концерты и фестивали, которые нельзя пропустить этим летом в Ростове
Гид по самым ярким музыкальным событиям лета: фестивали, концерты и вечеринки, которые сделают ваш сезон незабываемым.
Почему важно помогать другим: психологические и социальные аспекты благотворительности
Узнайте, почему участие в помощи другим важно для общества и психологического здоровья.
Клещи наступают – как с ними бороться?
Клещи были всегда, в т.ч. и в Ростовской области. Просто прежде их было очень мало и они не являлись переносчиками опасных для жизни болезней.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они