Физиологи обнаружили, что тренировки замедляют гибель клеток спинного мозга у пожилых

Исследователи из  Копенгагенского Университета выяснили, что силовые тренировки укрепляют связи между  нервами и мышцами, таким образом защищая двигательные нейроны спинного мозга. Работа опубликована в  American Journal of Physiology: Cell Physiology.

Люди начинают быстро терять мышечную массу в возрасте около 40 лет. Частично сокращение мышечных волокон происходит из-за разрушения двигательных нейронов в спинном мозге. Хоть этот процесс и нельзя остановить, авторы показали, что его можно значительно замедлить.

В исследовании приняли участие 38  здоровых пожилых мужчин. Они прошли 16-недельный курс интенсивных тренировок с  отягощениями. Участники выполняли жим ногами, разгибания ног, и упражнения на  предплечья. Еще 20  здоровых пожилых мужчин не тренировалась и служили контрольной группой. Средний возраст участников составил 72  года.

Тренировки выполнялись три раза в  неделю. В  середине и в  конце исследования у  участников взяли биопсию мышц и обнаружили рост содержания биомаркеров, которые показывают связь между  мышцами и нервной системой. Исследователи показали, что начать тренироваться никогда не поздно — даже если вам 65  или 70  лет.

Хотя это исследование было проведено на мужчинах, скорее всего, выводы ученых справедливы и для женщин.

Источник: https://health.mail.ru/news/1-fiziologi_obnaruzhili_chto_trenirovki/