Главный гериатр Минздрава оценил эффективность кратковременных тренировок для избавления от брюшного жира
Они снижает риск сердечно-сосудистых катастроф Исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира прокомментировала для RT главный гериатр Минздра
Они снижает риск сердечно-сосудистых катастроф
Исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира прокомментировала для RT главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва.
По ее словам, в пожилом возрасте ожирение сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц.
«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — заключила Ткачёва.
Рассматривая эффективную методику избавления от брюшного жира учёные из Американского гериатрического общества отталкивались от программы интервальных тренировок, которая состояла из серии коротких групповых занятий, которые проводились три раза в неделю. Изначально длительность тренировок составляла 18 минут, позже это время увеличилось вдвое.
Источник фото: pixabay.com
По ее словам, в пожилом возрасте ожирение сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц.
«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — заключила Ткачёва.
Рассматривая эффективную методику избавления от брюшного жира учёные из Американского гериатрического общества отталкивались от программы интервальных тренировок, которая состояла из серии коротких групповых занятий, которые проводились три раза в неделю. Изначально длительность тренировок составляла 18 минут, позже это время увеличилось вдвое.
Источник фото: pixabay.com
Последние новости
Вручение партийных билетов в Матвеево-Кургане
Новые активисты начали свою работу в рамках партийных проектов.
Ростовская область достигла рекордно низкого уровня безработицы
Количество вакансий в регионе значительно превышает число безработных.
Ростов проводит конференцию по креативной экономике
Эксперты обсуждают внедрение стандартов развития креативных индустрий.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Тюмени на выгодных условиях