Главный гериатр Минздрава оценил эффективность кратковременных тренировок для избавления от брюшного жира
Они снижает риск сердечно-сосудистых катастроф Исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира прокомментировала для RT главный гериатр Минздра
По ее словам, в пожилом возрасте ожирение сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц.
«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — заключила Ткачёва.
Рассматривая эффективную методику избавления от брюшного жира учёные из Американского гериатрического общества отталкивались от программы интервальных тренировок, которая состояла из серии коротких групповых занятий, которые проводились три раза в неделю. Изначально длительность тренировок составляла 18 минут, позже это время увеличилось вдвое.
Источник фото: pixabay.com
Последние новости
Ущерб бюджету Ростова более 39 млн рублей: донское УФАС выявило сговор нескольких компаний
Ростовская область, 20 декабря 2024. DON24.RU. В Ростове шесть компаний заключили антиконкурентное соглашение с Управлением торговли и бытового обслуживания города.
Повышенное пособие для беременных студенток предложил президент - DONTR.RU
Повысить пособие по беременности и родам до величины прожиточного минимума предложил глава государства.
Новый рекорд: цены на бензин в Ростовской области выросли почти до 79 рублей за литр
Цены на бензин в Ростовской области выросли почти до 79 рублей за литр С 10 по 16 декабря в Ростовской области потребительские цены на нефтепродукты значительно выросли, информирует Росстат.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения