Главный гериатр Минздрава оценил эффективность кратковременных тренировок для избавления от брюшного жира
Они снижает риск сердечно-сосудистых катастроф Исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира прокомментировала для RT главный гериатр Минздра
По ее словам, в пожилом возрасте ожирение сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц.
«Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается. Именно поэтому снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека — самый эффективный способ улучшения здоровья», — заключила Ткачёва.
Рассматривая эффективную методику избавления от брюшного жира учёные из Американского гериатрического общества отталкивались от программы интервальных тренировок, которая состояла из серии коротких групповых занятий, которые проводились три раза в неделю. Изначально длительность тренировок составляла 18 минут, позже это время увеличилось вдвое.
Источник фото: pixabay.com
Последние новости
Клещи наступают – как с ними бороться?
Клещи были всегда, в т.ч. и в Ростовской области. Просто прежде их было очень мало и они не являлись переносчиками опасных для жизни болезней.
Не только ливень и ветер: температура упадет до +1 градуса в Ростове-на-Дону
Обильные ливни и порывистый ветер накроют Ростов-на-Дону на следующей неделе На наступающей неделе погода в Ростове-на-Дону продолжит портиться.
Врач рассказала, что обильное питье воды может привести к патологическим состояниям
Ростовская область, 5 апреля 2025. DON24.RU. Употребление более пяти литров воды в день может привести к патологическим состояниям.
Как в Ростове “накормить тело”
Впервые необычное языковое сочетание "накормить глаза" мы услышали несколько лет назад от экскурсовода в Пятигорске.