Невролог назвала шесть главных факторов, мешающих спать летом
Ростовская область, 11 августа 2023. DON24.RU. Есть ряд факторов, отрицательно влияющих на сон в летний сезон.
Ростовская область, 11 августа 2023. DON24.RU. Есть ряд факторов, отрицательно влияющих на сон в летний сезон. Список невролога-сомнолога Елены Царевой опубликовал Sputnik.
Первые две фактора: высокая температура и духота в спальне. Незадолго до сна помещение лучше проветривать, а под жаркую погоду выбирать легкое одеяло:
«Третья причина – повышенная температура в кровати, если человек использует зимнее, тяжелое одеяло. Четвертая возможная причина проблем со сном – это плохой материал постельного белья, который способствует сильному потоотделению».
Врач отметила, что летом простыни, наволочки и пододеяльники должны быть из «дышащих» тканей.
«В жару мы теряем воду, а вместе с ней и электролиты. Их разбалансировка портит самочувствие и сон», – подчеркнула специалист.
Есть и шестой фактор, о котором многие забывают, считая его не столь важным – длинный световой день:
«Воздействие света на сетчатку глаз приводит к тому, что в организме вырабатывается меньше гормона мелатонина, который влияет на засыпание и продолжительность сна».
Иван Казаков ИА «ДОН 24»Последние новости
Клещи наступают – как с ними бороться?
Клещи были всегда, в т.ч. и в Ростовской области. Просто прежде их было очень мало и они не являлись переносчиками опасных для жизни болезней.
Не только ливень и ветер: температура упадет до +1 градуса в Ростове-на-Дону
Обильные ливни и порывистый ветер накроют Ростов-на-Дону на следующей неделе На наступающей неделе погода в Ростове-на-Дону продолжит портиться.
Врач рассказала, что обильное питье воды может привести к патологическим состояниям
Ростовская область, 5 апреля 2025. DON24.RU. Употребление более пяти литров воды в день может привести к патологическим состояниям.
Как в Ростове “накормить тело”
Впервые необычное языковое сочетание "накормить глаза" мы услышали несколько лет назад от экскурсовода в Пятигорске.