Нужно замачивать: диетолог назвала продукт, помогающий легко похудеть

Ростовская область,10 февраля 2023. DON24.RU. Фасоль, чечевица, нут и другие зернобобовые культуры идеальны для снижения веса. Они надолго сохраняют чувство сытости и снабжают организм полезными веществами, пишет РИА Новости . 

«Зернобобовые отлично подходят для цели снижение веса, поскольку при небольшой калорийности имеют высокие питательные свойства и хорошую насыщаемость за счет пищевых волокон. Добавляя зернобобовые в свой рацион, вы дольше будете испытывать чувство сытости, а значит, с меньшей вероятностью будете прибегать к дополнительному приему пищи», — приводит источник слова диетолога и эндокринолога Майры Рау.

Врачи советуют есть зернобобовые вечером, это позволит избежать позднего ужина. 

Включать в рацион фасоль, нут и чечевицу лучше постепенно, начиная с двух столовых ложек. А перед приготовлением продукт необходимо замочить в воде примерно на четыре часа — это поможет избежать вздутия кишечника после их употребления. 

Эксперт добавила, что  регулярное включение бобовых в рацион — хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Читайте также: «Голодание – катастрофа для организма»: ростовский врач рассказала, почему сложно похудеть 06.02.2023

Ростовская область, 9 февраля 2023. DON24.RU. В Ростовской области могут ввести звание «Почетный донор Дона». Губернатор Василий Голубев на ежегодной пресс-конференции выразил готовность рассмотреть такую возможность. Общение с журналистами которая проходит на площадке телеканала «ДОН 24».

С вопросом к главе региона обратилась сотрудник газеты «Молот» Виктория Головко. Она отметила, что в издание с этим предложением обращались и доноры, и представители медицинского сообщества. 

«Конечно, есть федеральное звание «Почетный донор», но там необходимо 40 кровосдач. Эксперты говорят, что на региональном уровне можно было бы награждать за 20 или 30 донаций. Это и поощрение для тех, кто сдает кровь, и мотивация для тех, кто только собирается стать донором. Такой опыт уже есть в регионах, к примеру в Москве и Архангельской области», — отметила журналист. 

Глава региона оценил предложение. 

«Давайте подумаем. Пусть минздрав поработает над предложением. Еще, я думаю, нужно включить работодателей в этот процесс. В советское время те люди, которые сдавали кровь, освобождались на день от работы. Было организовано специальное питание в этот день. Я это хорошо знаю, у меня мама была почетным донором, несмотря на то, что в шахте работала. Все равно помогала. Поработаем над этим. Хорошее предложение», — сказал губернатор. 

Напомним, прямую трансляцию пресс-конференции ведут телеканалы «ДОН 24» и «Россия 24», смотреть ее можно на сайтах донского правительства и don24.ru, а также в соцсетях, послушать – в прямом эфире радио «ФМ-на Дону» – 100,7. 

Читайте также: Василий Голубев: мы не останемся без воды из-за строительства водовода для ДНР 09.02.2023