Волшебная тыква: именно сегодня она нужна для нашего здоровья
Зима подходит к концу, но впереди еще несколько весенних месяцев до первого урожая свежих овощей.
Зима подходит к концу, но впереди еще несколько весенних месяцев до первого урожая свежих овощей. А нашему организму постоянно требуются витамины. Именно сейчас правильное питание особенно актуально. Но что делать, если капуста и морковь надоели? На помощь приходит тыква. О ее полезных свойствах рассказывает заведующая терапевтическим отделением БСМП Волгодонска Марина Цветкова.
Тыква обладает множеством полезных для организма свойств, поэтому блюда из этого продукта нужно обязательно включить в свой рацион. Овощ идеален для тех, кто находится на диете: всего 26 килокалорий на 100 граммов продукта. В тыквенной мякоти большое содержание витаминов А, С, Е, D, РР, К, группы B и очень редкого витамина Т. Состав масла овоща очень богат необходимыми для организма минералами — фтором, магнием, медью, кальцием, цинком, фосфором, йодом. Группа витаминов B представлена в тыкве бета-каротином, рибофлавином, тиамином. А железа в ней даже больше, чем в яблоках. Фолиевая кислота способствует кроветворению. Редчайший витамин Т участвует в формировании тромбоцитов и повышает все метаболические процессы организма. Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол и ретинол — природные антиоксиданты, которые очищают кровеносные сосуды от «плохого» холестерина и выводят из организма токсины. Тыква содержит в своем составе в пять раз больше полезного каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. И железа в ней больше, чем в яблоках. Весь этот чудесный комплекс, содержащийся в тыквенной мякоти, несет большую пользу. Овощ благоприятно влияет на состояние и цвет кожи, повышает сопротивляемость простудам, облегчает симптоматику при заболеваниях пищеварительной системы и очень полезен для здоровья беременных. Пожилым людям нужно обязательно есть тыкву. Она улучшает метаболизм, выводит холестерин, укрепляет сердечную мышцу и помогает пищеварению. Предупреждает накопление солей тяжелых металлов в организме, препятствуя развитию онкологических заболеваний и раннему старению. Овощ поддерживает здоровье глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина. В косметологии тыква применяется для лечения псориаза и дерматита. Для поддержания красоты и здоровья кожи используют тыквенные маски. Однако есть небольшие противопоказания. Не стоит употреблять слишком много тыквы людям, страдающим язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. И с осторожностью - диабетикам из-за высокого содержания природных сахаров.
Тыква обладает множеством полезных для организма свойств, поэтому блюда из этого продукта нужно обязательно включить в свой рацион. Овощ идеален для тех, кто находится на диете: всего 26 килокалорий на 100 граммов продукта. В тыквенной мякоти большое содержание витаминов А, С, Е, D, РР, К, группы B и очень редкого витамина Т. Состав масла овоща очень богат необходимыми для организма минералами — фтором, магнием, медью, кальцием, цинком, фосфором, йодом. Группа витаминов B представлена в тыкве бета-каротином, рибофлавином, тиамином. А железа в ней даже больше, чем в яблоках. Фолиевая кислота способствует кроветворению. Редчайший витамин Т участвует в формировании тромбоцитов и повышает все метаболические процессы организма. Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол и ретинол — природные антиоксиданты, которые очищают кровеносные сосуды от «плохого» холестерина и выводят из организма токсины. Тыква содержит в своем составе в пять раз больше полезного каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. И железа в ней больше, чем в яблоках. Весь этот чудесный комплекс, содержащийся в тыквенной мякоти, несет большую пользу. Овощ благоприятно влияет на состояние и цвет кожи, повышает сопротивляемость простудам, облегчает симптоматику при заболеваниях пищеварительной системы и очень полезен для здоровья беременных. Пожилым людям нужно обязательно есть тыкву. Она улучшает метаболизм, выводит холестерин, укрепляет сердечную мышцу и помогает пищеварению. Предупреждает накопление солей тяжелых металлов в организме, препятствуя развитию онкологических заболеваний и раннему старению. Овощ поддерживает здоровье глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина. В косметологии тыква применяется для лечения псориаза и дерматита. Для поддержания красоты и здоровья кожи используют тыквенные маски. Однако есть небольшие противопоказания. Не стоит употреблять слишком много тыквы людям, страдающим язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. И с осторожностью - диабетикам из-за высокого содержания природных сахаров.
Последние новости
В Ростовской области проиндексировали страховые пенсии более 1 млн пенсионеров - DONTR.RU
Стоимость одного пенсионного коэффициента увеличена с 133,05 рубля до 142,76 рубля, а фиксированная выплата к страховой пенсии выросла с 8134,88 рубля до 8728,73 рубля.
Новые законы 2025: Ключевые изменения в доходах, налогах и социальной сфере
С 1 января 2025 года в России вступил в силу ряд законодательных изменений, которые затрагивают различные аспекты жизни граждан, включая доходы, налогообложение, социальное обеспечение и другие сферы.
Доллар за 100 — уже обыденность? Что ждет рубль в 2025 году — прогнозы экспертов
Будет ли слабеть нацвалюта? Спойлер: вероятнее всего Российский рубль в 2025 году продолжит слабеть.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ижевске на выгодных условиях