Врач назвала продукты для ужина, от которых не толстеют
Ростовская область, 30 июля 2023. DON24.RU. Людям, которые хотят сбросить вес, необходимо следить за питанием.
Ростовская область, 30 июля 2023. DON24.RU. Людям, которые хотят сбросить вес, необходимо следить за питанием. При этом особое внимание следует уделить ужину. Для этого приема пищи следует выбирать продукты, содержащие белок и клетчатку, а от углеводов лучше отказаться, пишут «Известия» со ссылкой на врача-терапевта, диетолога Елену Тихомирову.
«Самый полезный и легкоусвояемый белок можно получить из рыбы и морепродуктов. Эти продукты идеально подходят для здорового ужина, особенно в запеченном виде. Кроме того, отличным источником белка на ужин являются яйца, творог и курица. Также подходит нежирная говядина и свинина, особенно в сочетании с овощами», — приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала есть на ужин творог с фруктами или яичницу с овощами.
Вечером лучше отказаться от жирной, соленой и тяжелой пищи, которая провоцирует набор веса и плохо сказывается на здоровье. Ужинать предпочтительнее за три-четыре часа до сна.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Дислипидемия: причины, симптомы и современные методы лечения
Узнайте о дислипидемии: причины нарушения липидного обмена, симптомы, последствия для сердца и сосудов, а также эффективные современные методы лечения.
В Канаде медведь откусил охотнику часть головы, но мужчина выжил и дал хищнику отпор: новости 27 октября
Что произошло за сутки Каждый день в мире происходит множество событий, уследить за которыми в новостном потоке просто невозможно.
Cостоялось заседание земельно-градостроительной комиссии Ростовской области по рассмотрению заявления ООО «СЗ «ПроектС-23»
23.10.2025 в 16:00 состоялось заседание земельно-градостроительной комиссии Ростовской области по рассмотрению заявления ООО «СЗ «ПроектС-23» о внесении изменений в показатели масштабного инвестиционного проекта в сфере
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.