23.01.2024

Врач рассказала, чем настоящий голод отличается от психологического

Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа» © Ростовская область, 23 января 2024.

Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа» ©

Ростовская область, 23 января 2024. DON24.RU. Частое желание перекусить может спровоцировать набор лишнего веса и ухудшение здоровья. Как отличить истинный голод от психологического, объясняет «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога Евгению Пальченко.

«На фоне стресса появляется желание «заесть проблемы», и под рукой в этом случае чаще всего сладкое и мучное, к тому же сладкое стимулирует выработку серотонина (гормона счастья). Такой стихийный прием быстрых углеводов провоцирует выброс большого количества инсулина, и чувство голода может появиться уже через два часа после последнего приема пищи. Так формируется определенный шаблон поведения: стресс – сладкое – переедание – осуждение себя – снижение настроения – употребление новой порции сладкого – стресс, и так порочный круг замыкается и цикл повторяется», – приводит источник ее слова.

При этом истинный голод вызывает дефицит питательных веществ. Он нарастает постепенно в течение трех–четырех часов. У человека появляются слабость, чувство пустоты в желудке, урчание в животе. Истинный голод может усиливаться после физических или умственных нагрузок.

Психологический голод может быть временным, когда человек заедает стресс и тревогу, перекусывает при чтении или во время просмотра телевизора. Постоянный психологический голод возникает при дисбалансе гормонов, сахарном диабете, приеме некоторых препаратов. Если желание поесть беспокоит человека слишком часто, и при этом возникает потливость, раздражительность, повышается масса тела, нужно обратиться к терапевту.

Мария Саймон ИА «ДОН 24»

Последние новости

Будь в Движении, будь Первым

Активисты Первичного отделения «Движения Первых» Центра детского творчества г. Волгодонска являются постоянными участниками проектов, мероприятий, акций, проводимых «Первыми».

Воспитанники Станции юных техников Волгодонска стали участниками профориентационной экскурсии

Учащиеся СЮТ побывали на заводе «Топаз-сервис» и в техникуме информационных технологий, бизнеса и дизайна имени В.В.

Депутаты-единороссы донского парламента доставили помощь бойцам из Ростовской области в зону СВО

Парламентарии передали защитную экипировку и поздравили воинов с Днем защитника Отечества.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *