Врачи рассказали, сколько чашек в день и как правильно можно пить кофе без вреда для здоровья

Чтобы улучшить самочувствие, многие люди начинают пить больше кофе.

Сколько чашек кофе в день лучше пить, чтобы не навредить своему здоровью «Комсомольской правде» рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, кофе, как и другие напитки, полезен, если употреблять его в умеренных количествах — не более двух чашек. 

Один из главных его недостатков – он вызывает привыкание. 

«Мы все живем в стрессовом ритме и поэтому иногда приходится «подхлестывать» себя. А кофе часто – хороший «кнут» и «пряник» одновременно. У него не только бодрящий эффект, но и приятный запах. А еще он дает ощущение законного перерыва. Встать и налить себе чашку кофе – это право на кратковременный отдых посреди рутины», – приводит слова Зухры Павловой «Комсомольская правда».

Кроме того, добавки к кофе — сахар, сироп, сливки или же молоко — значительно увеличивают калорийность, а, значит, есть риск развитие диабета.

Врач также предупредила, что очень вредно пить кофе во время или сразу же после еды —   это затрудняет усвоение полезных веществ и приводит к недостатку кальция, остеопорозу. Эта привычка может также стать причиной гормональных нарушений.

Как пить его правильно, чтобы избежать негативного влияния на организм, «Российской газете» рассказала врач-диетолог, нутрициолог Клиники интегральной и восстановительной медицины Скандинавского центра здоровья Инга Давтян .

Для того, чтобы напиток не стал причиной дискомфорта, необходимо следовать некоторым правилам: