Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Желание узнать, что такое счастье, возникает у каждого из нас в определенный момент жизни. Однако, как показывает практика, на этот вопрос нет универсального ответа. Для каждого человека определение счастья индивидуально.
Философы очень часто говорят о понимании счастья и перечисляют факторы, которые способствуют его достижению. Согласно учению Платона, помощь и доброта – вот что может привести к счастью. А Барух Спиноза утверждает, что мудрость и познание истины могут подарить истинное счастье и блаженство.
Детям счастье ассоциируется с разными вещами. В частности, для 4-летнего Алексеева Вовы счастье – это куча конфет и много подарков. Взрослые, в свою очередь, ищут ответ на вопрос о том, что такое счастье, рассматривая факторы, которые помогут им по-настоящему ощутить это чувство. Для Ирины Терентьевой, счастье – это когда любимый хочет бежать домой после работы, когда его понимают и ждут всегда. А для Елены Кочетковой в этом плане все еще проще – работа по душе, любимый, друзья и отдых на море.
В любом случае, все сходятся во мнении, что счастье – это ощущение, возникающее внутри нас. Конечно, есть несколько универсальных советов, которые помогут людям найти свое собственное и неповторимое счастье. Одним из таких советов может быть желание помогать и проявлять доброту в отношении окружающих. А другим – искать мудрость и познавать истину.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
Поверьте в себя, и у вас все получится
Если вы не полностью уверены в своем успехе, то никогда не достигнете его. Это может звучать жестко, но такова правда. Успехом пользуются те, кто преодолевает все препятствия на пути к вершине, не колеблясь в своем пути. Уверенность в своих силах, целях и мечтах поможет вам в самые трудные моменты. И помните: реальность может превзойти ваши самые смелые мечты.
Не нужно ждать момента, когда вы станете счастливыми. Начинайте творить свое счастье уже сегодня!
Отметим, что вся информация, связанная со здоровьем и медициной, предназначена только для ознакомительных целей и не должна использоваться для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Как научиться видеть положительный смысл в любой ситуации
Жизнь подчинена оптимизму. Многие, потерпев неудачу, склонны опускать руки и ожидать последующих неудач, чтобы избежать разочарования. Тем не менее, важно собраться силами и начать смотреть на неприятности с другой стороны, извлекая полезные уроки и выделяя положительные стороны в самых трудных испытаниях. Затем нужно просто "освободить" себя от этих неприятностей и с улыбкой встречать новые события. Уверенно стойте на своем пути и позвольте событиям принести вам радость!
Советуем начать заниматься спортом и следить за своим питанием, чтобы улучшить свое самочувствие. Возможно, это не прямо связано с темой, но согласно биологическому научению, физическая активность положительно влияет на синтез эндорфинов. Специалисты отмечают, что всего за один час тренировки уровень гормонов счастья может вырасти на 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся с физическими нагрузками, поможет сформировать здоровое и энергичное тело, которое, несомненно, будет радовать вас своей красотой. Действительно, нет лучшего способа полюбить себя, чем заботиться о своем организме.
Как найти счастье в каждом мгновении жизни
Счастье может быть найдено в самых неожиданных местах, будь то луч солнца пробивающийся сквозь плотные тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня, звучащая в наушниках. Ведь каждое из этих маленьких «осколков» радости может стать крошечным элементом большого и неизменного чувства гармонии с миром и с самим собой. Радоваться каждому дню жизни - это не только возможно, но и необходимо, и можно научиться этому, так же, как и остальным искусствам.
Измени свое отношение к себе
Отказывайся от негативных мыслей о себе, это важно. Старайся чаще самому себе признаваться в достижениях, искренне радоваться своим любым маленьким и большим успехам, делать себе комплименты. Многие коучи и тренеры рекомендуют своим клиентам вести ежедневный дневник, где каждый день записывают по пять дел, которые оказались самыми успешными или приятными. Благодаря постоянному позитивному восприятию своей жизни, заметны и реальные улучшения самочувствия и настроения. Люди сами начинают больше верить в себя и хотеть новых достижений в жизни.
Переосмыслите ваши текущие цели в жизни. Соответствуют ли они вашим мечтам из детства, юности или даже того, что вы задали себе пару лет назад? Стоит ли вам снижать планку на один уровень ниже, чем прежде? Но, нужно понимать, что практически всё можно достичь, уверяют эксперты по мотивации. Независимо от того, какую высокую цель задали перед собой, достигнув ее, вы не только обретете желаемое, но и выполняете множество полезных и интересных задач, начнете больше верить в свои силы. Однако, не стоит ставить цель выше всего, не подпускайте сомнительных и этически недопустимых моментов в своем стремлении ее достичь. В конечном итоге, этот путь не принесет вам удовольствия.
Все мы хотим выглядеть уместно и прилично в глазах окружающих, но если вы думаете, что избегание глупых ситуаций поможет вам добиться этого, то вы сильно ошибаетесь. Ведь никто не застрахован от ошибок и промахов.
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый момент своей жизни, проще относиться к происходящему с юмором. В конце концов, посмеяться над самим собой, допустив ошибку, может помочь уйти от стресса и избежать нервного срыва.
И не стоит забывать про своих близких, которые также могут оказаться в луже. Вместо того, чтобы насмехаться над ними, да еще и перед другими людьми, лучше поддержать своих родных и близких, показав им свою поддержку и несгибаемую дружбу.
Такое отношение к жизни принесет вам уважение и благодарность из окружающих.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com