5 способов очищения организма в домашних условиях

Многие люди задаются вопросом, является ли очищение организма необходимостью или лишь популярным мифом. Часто слышимые фразы «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» вызывают сомнения в их правомерности. Но действительно ли наш организм чистится самостоятельно, и нужно ли ему помочь в этом процессе? В данной статье мы попытаемся ответить на эти и другие вопросы, а также представим оптимальную программу для проведения домашнего детокса, если он, конечно, необходим.

Таким образом, очищение организма не может быть отнесено к простым суждениям - его необходимость зависит от многих факторов, включая образ жизни и питание. Несмотря на то, что наш организм обладает удивительными функциями выведения токсинов, поддержка процесса детоксикации может помочь ему работать более эффективно и оставаться здоровым на протяжении долгого времени.

Почему нужно всесторонне очищение организма

В случае, когда задумываешься о том, как быстро и эффективно очистить организм от токсинов и аллергенов, необходимо правильно определить и использовать терминологию. Термин "шлаки", широко используемый в СМИ, на самом деле выдуманный. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о реальных токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, процессе детоксикации и эфферентной терапии.

К приему различных веществ для очищения организма от токсинов у лекарей есть богатая история, насчитывающая не один век. В древности использовали для этих целей древесный уголь и глину, чтобы облегчить состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и других заболеваниях. На Руси применяли древесный или костный уголь, а Авиценна начал прописывать профилактическую очистку организма от "излишков".

Вопрос о том, откуда появляются в организме токсины, имеет два ответа:

• Первый ответ - они могут попадать в организм извне, как эндогенные токсины (из пищи, воды, вдыхания, кожи и т.д.), являющиеся химическими соединениями, растительными и животными ядами. Кроме того, длительное применение различных лекарственных препаратов, таких как антибиотики, может привести к нарушению барьерной функции организма и накоплению токсинов, аллергенов и бактерий.
• Второй ответ - так называемые эндогенные токсины, которые создаются в организме в процессе метаболизма. Это может происходить, если возникает сбой в обмене веществ или нарушаются процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливаются аммиак, билирубин и фенолы, а при сахарном диабете - кетоновые тела.

Таким образом, следует ли производить очистку организма домашними методами? Специалисты говорят, что эта процедура имеет пользу: она снижает аллергические реакции и нагрузку на систему вывода организма, помогает устранить дисбаланс в кишечной флоре и стимулировать процессы регенерации.

Потенциальные риски детоксикации

Недавно детоксикация с помощью энтеросорбентов стала очень популярной. Однако, несмотря на то, что это может считаться очевидным, не все настолько просто, как кажется. Если детоксикацию проводят неправильно или длительное время, могут возникнуть отрицательные последствия для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты впитывают витамины, микроэлементы и воду, что может привести к потере равновесия в их содержании. Аналогично, портиться может и электролитный баланс, а кишечник может тоже медленнее работать. Если диеты, клизмы и другие домашние способы очищения организма применяются неправильно, они тоже могут нанести вред и нарушить равновесие в организме. Поэтому важно проконсультироваться с врачом и учитывать все возможные негативные последствия для организма перед тем, как начать проводить детоксикацию.

Специалисты замечают, что с течением времени традиционные методы детоксикации, включая использование энтеросорбентов, постепенно уступают место более современным методам. Например, некоторое время назад очень популярной была прямая очистка крови. Однако это лишь радикальные методы детоксикации, которые подходят не всем, а только 5-6% пациентов, нуждающихся в эфферентной терапии для нормализации состава крови. Поэтому использование сорбентов все еще актуально.

Мы уверены, что вы учтете все эти важные моменты и не злоупотребите ни одним из домашних методов очищения организма.

Метод 1. Как освободить организм от токсинов с помощью питания

Многие люди начинают домашнюю программу детокса с пересмотра своего питания. Однако не стоит голодать или попадать под влияние модных диет, таких как белковая или соковая. Лучше всего обратить внимание на сбалансированность вашего рациона.

Для улучшения процессов вывода токсинов из организма, рекомендуется выбирать продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. Следует употреблять:

• Продукты, содержащие органические кислоты, такие как кислое молоко, черный хлеб и свежевыжатые фруктовые соки;
• Продукты, содержащие углекислоту, такие как минеральные воды;
• Продукты, в которых есть оболочки растительных клеток, такие как овощи и крупы - овсяная, гречневая и перловая;
• Растительные жиры, такие как растительное масло, орехи и авокадо;
• Жилистое мясо;
• Отруби.

Также рекомендуется заменить сахар на мед, так как он также стимулирует работу кишечника. Однако следует избегать употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или измельченной пищи, так как эти продукты замедляют эвакуаторную функцию кишечника.

Не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки необходимо выпивать больше воды, чем обычно: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, чтобы ее действие было наиболее эффективным.

Существует много способов очищения организма от токсинов, одним из них является детокс-работа с телом. Специальные SPA-салоны предлагают различные процедуры, такие как массаж, сауну и баню, которые помогают избавиться от токсинов. Однако, прежде чем приступать к любой процедуре, необходимо получить консультацию врача. Баня и сауна, например, не рекомендуются людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой, а лимфодренажный массаж не может быть сделан людям с венозной недостаточностью.

Кроме процедур, домашняя клизма также может помочь быстро очистить организм. Однако необходимо следовать несложным правилам:

• Использовать прохладную воду, которая была загружена кипятком и, возможно, с добавлением отвара ромашки, который обладает противовоспалительным действием.
• Смазать наконечник клизмы кремом или вазелином, чтобы предотвратить травмирование тканей.
• Использовать 1,5-2 литра воды в течение 5-7 минут для каждого введения, повторное опорожнение кишечника может выполняться через 40-45 минут после первого.

Прежде чем начинать делать очистительные клизмы, необходимо обратиться за медицинской помощью и не злоупотреблять ими без медицинских показаний, поскольку это может привести к прямо противоположному эффекту.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Безусловно, одним из самых популярных методов домашнего детокса является использование трав, настоев и отваров для улучшения работы почек, печени и желчевыводящих путей. На эту тему создано множество народных рецептов, однако следует помнить, что использование фитопрепаратов может быть небезопасным, в первую очередь с точки зрения возможных аллергических реакций. Поэтому перед началом приема таких препаратов важно обязательно посоветоваться с врачом.

Тем не менее, узнать, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм, может стать полезной информацией. Корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела могут оказывать желчегонное действие. Хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный и спорыш могут действовать как мочегонные средства. А экстракты крушины и сенны могут вызывать слабительное действие, но при длительном и особенно неуправляемом применении могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Важно помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия. Поэтому правильный выбор средства для детокса должен основываться на консультации с врачом. Кроме того, фитопрепараты необходимо менять ради максимальной эффективности длительного курса приема. Учитывайте эти важные моменты во время выбора фитотерапии для домашнего детокса.

4 способ. Лечение на дому: медицинские препараты.

В поисках возможностей для очищения организма в домашних условиях, многие обращаются к традиционной медицине и начинают включать в свою программу лечения медицинские препараты. Эти препараты могут быть различных типов, включая антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Однако, при использовании любых медицинских препаратов, необходимо советоваться со специалистом. Например, многие люди думают, что энтеросорбенты являются безопасными средствами, которые можно принимать самостоятельно. Однако это далеко не так. Существует несколько основных видов сорбентов, которые используются для лечения:

• Сорбенты на основе активированного угля, действуют по принципу "впитывания" токсинов, но одновременно могут "впитывать" и необходимые для организма вещества. Эти лекарства рекомендуются для использования при острых отравлениях, а также при необходимости быстрого обезвреживания аллергенов.
• Ионообменные материалы или смолы (например, "Кайексилит") являются выборочными сорбентами, оказывают специфическое действие. Они могут снижать кислотность желудочного сока, а также удалять бактериальные токсины.
• Природные волокна, включая уже упомянутые отруби, также могут использоваться для улучшения работы системы выведения токсинов из организма.
• Прочие энтеросорбенты, такие как глина, силикагели и др., усиливают метаболизм организма, что приводит к естественному удалению токсинов.

Данный пример демонстрирует, что при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов необходимо учитывать множество моментов, и поэтому мы настоятельно рекомендуем вам общаться со своим врачом, если вы планируете использовать "медицину на дому".

Способ 5. Коррекция образа жизни через физические упражнения

Для улучшения здоровья и избавления от лишнего веса нередко применяют физические упражнения, которые также помогают увеличить выносливость и вывести токсины из организма. Если вам нечасто удается посетить тренажерный зал, присмотритесь к кроссфиту.

Тренировка в кроссфите может быть интенсивной, однако вы сами можете регулировать ее длительность. Кроссфит отличается тем, что объединяет различные виды нагрузок в одном комплексе. Упражнения выполняются без перерывов и чередуются таким образом, что вы получаете разнообразную нагрузку при высокой интенсивности.

Комплекс одного "круга" в кроссфите может включать бег на 400 метров, махи гантелями 10 раз на каждую руку и 10 подтягиваний. Эти упражнения повторяются, а организм получает высокую, но многообразную нагрузку, что помогает стимулировать процессы обмена веществ, разгрузиться и вывести токсины.

Набирающие популярность программы домашнего детокса могут быть очень полезны, однако при выборе препаратов и процедур нужно учитывать множество нюансов. Для того чтобы достичь максимального эффекта и не навредить здоровью, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам составить личную программу детоксикации.

Фото: freepik.com