Витамины для ногтей: красота и здоровье до кончиков пальцев

Без витаминов организм не может функционировать полноценно. Недостаток этих элементов неизбежно сказывается на здоровье и внешности человека. Одним из показателей уровня витаминов в организме является состояние ногтей. Если они слоятся и ломаются, то это может указывать на нехватку определенных витаминов. В данной статье рассмотрим, какие витамины необходимы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Зеркало внутреннего состояния организма – ногти. Красивые руки требуют не только регулярного маникюра, но и здорового состояния ногтевого аппарата. Нарушения в организме могут проявляться на ногтях в виде поперечных или продольных борозд, изменения в кровообращении, отделения ногтевой пластины от ложа, а также в виде пигментации – лейконихии. Микологические инфекции, такие как грибковые заболевания, могут проявляться слоящимися, расслаивающимися ногтями, изменением цвета пластины и шелушением кожи вокруг ногтя.

Однако, чаще всего проблемы с ногтями, такие как их мягкость, расслаивание и ломкость, возникают из-за нехватки витаминов. Именно поэтому базовой терапией всех патологий ногтевого аппарата являются витаминно-минеральные комплексы, которые способствуют интенсивному размножению клеток, образующих ноготь – онихобластов. Но какие же витамины нужны для укрепления ногтей?

Важно помнить, что если ногти слоятся, то это может означать не только нехватку витаминов, но и грибковую инфекцию. Кроме слоящихся ногтей, грибок также проявляется изменением цвета пластины, появлением зуда и шелушения кожи вокруг ногтя. В случае подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к микологу-дерматологу для назначения специальных противогрибковых препаратов.

Какие витамины необходимы для здоровых ногтей?

Ни для кого не секрет, что витамины - это один из самых важных элементов нашего организма. Они являются основой здоровья и красоты нашего тела. Особенно это касается состояния ногтей, которые нуждаются в особом уходе. Витамины, необходимые для здоровых ногтей, представлены в следующем списке:

• Витамин А, который также называют ретинолом.
• Группа витаминов В, включающая тиамин, рибофлавин и пиридоксин.
• Витамин Е, также известный как токоферол.
• Витамин С, более известный как аскорбиновая кислота.

Кроме того, ретинол и токоферол считаются витаминами красоты, так как они помогают сохранять молодость и придать сияющий вид коже и волосам. Кроме того, витамины А и Е являются ключевыми элементами в развитии эпителиальных тканей, включая ногтевые пластины. Если ногти становятся ломкими и слабыми, вероятнее всего, организму не хватает витамина А. Замедленный рост ногтей, в свою очередь, часто связан с дефицитом витамина Е.

Получить необходимые витамины можно, употребляя определенные продукты. Интересно, что красный перец, томаты и тыква содержат ретинол, а также молочные продукты. Токоферол же можно найти в растительных маслах, подсолнечных семечках и миндалях.

Наконец, стоит упомянуть, что цинк способствует усвоению витамина А. Тыквенные семена, кунжут и твердые сыры - это источники такого минерала.

Ногти – это важная часть нашего образа и здоровья, их состояние может говорить о наличии недостаточного количества витаминов. Если вашим ногтям необходимо дополнительное питание, то есть несколько причин, которые могут быть ответственными за это. Одна из них – недостаток в организме витаминов группы B, в частности пиридоксина, который отвечает за нормальное функционирование кровеносной системы. Недостаток этого витамина может привести к нарушению кровообращения, что неизбежно скажется на состоянии ногтей. Многим людям не хватает этих витаминов, и это подтверждено исследованием Роспотребнадзора. Девушкам с ломкими ногтями стоит включить в рацион печень и другие субпродукты, рыбу, морковь.

Недостаток аскорбиновой кислоты также может привести к ломкости ногтей. Этот витамин необходим для выработки коллагена, который помогает предотвратить преждевременное старение и обеспечивает укрепление ногтей. Шиповник, черная смородина, укроп и также мясо, рыба, яйца содержат аскорбиновую кислоту.

Недостаток меди, железа или кремния может привести не только к ломкости ногтей, но и к появлению ранних морщин. Медь и железо можно получить, включив в рацион говяжью печень, а кремний содержится в рисе, овсе, гречке.

Помимо витаминов, также важно получать достаточное количество минералов, таких как медь, железо и кремний, для улучшения биосинтеза коллагена. Для поддержания здоровья ногтей можно использовать витаминно-минеральные комплексы, которые содержат все необходимые элементы, такие как:

• Эвалар. Для кожи, волос и ногтей
• Перфектил Плюс
• Lady's Formula. Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула
• Специальное драже Мерц Классик

Перед выбором витаминно-минерального комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом, который примет во внимание индивидуальные особенности организма и поможет выбрать наиболее подходящий препарат. Все компоненты в этих препаратах сбалансированы и хорошо сочетаются между собой.

Внешний вид ногтей является индикатором многих физиологических процессов в организме, поэтому необходимо следить за своим здоровьем и правильно питаться, чтобы получать все необходимые витамины и минералы в необходимом количестве.

Фото: freepik.com